大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。每天跳绳一小时瘦20斤可以吗，每天跳绳一小时瘦20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先需要考虑起始的体重。

2、其次要考虑运动量和摄入的食品的热量的匹配；

3、再次需要考虑基础的代谢，每一个体重都有对应的基础代谢量。

4、例如60KG体重，对应约1320KCAL/天的基础代谢，只要摄入的食品的总热量，不大于

5、1320KCAL，那么慢慢的体重就会靠近60KG的。

6、跳绳的作用是加速这个过程，同时提高身体的机能，减少身体的脂肪含量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。