大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。怎么样可以腿长长高，腿怎么才能长高变细很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想让腿变细的话，首先要看你是什么类型的，肌肉型的就要做一些运动量不高的。

2、比如瑜伽之类的，如果只是因为肉多，那就慢跑。

3、至于腿长和长高这个和基因也是有关系的，一般来说除非你父母腿很长，不然你的腿也不会比你爸妈的长。

4、长高的话你可以增加钙质，会对骨质有帮助，但这仅限于青春期正在发育的孩子。

5、20岁以后的青年，基本就没什么用处了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。