大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。黑香米是粗粮吗，黑香米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

黑香米的功效与作用是比较大，主要可以用来清除自由基因、增强抵抗力、降低血压以及改善睡眠等，这些功效对于中老年人来说是非常有帮助的，可以减少他们受到疾病的伤害。黑色的香米虽然在外表上面看起来不是那么让人青睐，但是营养和作用还是不能够抵挡的哦。

1、清除自由基，延缓衰老;

2、改善营养性贫血;

3、增强免疫力;

4、具有降血脂，抗动脉粥样硬化功能;

5、具有耐氧化，抗疲劳等应激功能;

6、而且常吃黑香米还有镇静和改善睡眠的作用，具有加强中枢抑制的作用，对于镇静有很好的效果，特别是身体弱容易失眠的老年人具有催眠的效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。