大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法，平板支撑锻炼哪里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平板支撑主要锻炼核心力量。

2、也就是腹部。

3、其次还能练到全身肌肉群。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。