坚果的种类有哪些：常见坚果介绍今天的关注度非常高，直接上了热搜榜，那么具体的是什么情况呢，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。

1、坚果的种类有哪些

2、坚果的种类有哪些

3、坚果是一类常见的食物，它们不仅口感香脆，而且富含营养，包括蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。下面我们来介绍一些常见的坚果种类。

4、1. 杏仁

5、杏仁是一种常见的坚果，不仅营养丰富，而且具有润肺、止咳、平喘等功效。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质，是一种非常健康的食品。

6、2. 核桃

7、核桃是一种富含不饱和脂肪酸的坚果，有助于降低血脂、预防心血管疾病。核桃还含有丰富的蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，是一种非常营养丰富的食品。

8、3. 腰果

9、腰果是一种热带地区的常见坚果，口感香甜。腰果富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种矿物质，尤其是锌的含量较高。

10、4. 榛子

11、榛子是一种口感香脆的坚果，含有多种不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保持皮肤健康。榛子还含有丰富的纤维和矿物质，是一种非常健康的食品。

12、除了上述常见的坚果外，还有一些较少见的坚果，如澳洲坚果、碧根果等。澳洲坚果是一种富含脂肪的坚果，含有多种对人体有益的不饱和脂肪酸和蛋白质。碧根果则是一种口感独特的坚果，富含纤维和矿物质，有助于促进消化。

13、除了直接食用，坚果还可以用于制作糕点、糖果等食品。同时，坚果也是制作能量棒、能量球等运动补给品的常见原料。需要注意的是，由于坚果中含有较高的脂肪和热量，食用时应适量，避免过量摄入。

14、总之，坚果是一类营养丰富、口感香脆的食品。不同的坚果具有不同的营养成分和功效，人们可以根据自身的需要选择食用。在享受坚果的美味的同时，也要注意适量食用，保持营养均衡。

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