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保持容颜不变的秘诀!50岁大叔练出8块腹肌年轻30岁!

导读 保持容颜不变的秘诀!50岁大叔练出8块腹肌年轻30岁!今天的关注度非常高,直接上了热搜榜,那么具体的是什么情况呢,大家可以一起来看看具...

保持容颜不变的秘诀!50岁大叔练出8块腹肌年轻30岁!今天的关注度非常高,直接上了热搜榜,那么具体的是什么情况呢,大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。

1、【50岁大叔练出8块腹肌年轻30岁】近日,一位50岁的卖鱼大叔“李明”因坚持锻炼,保持容颜不变,而备受关注,据了解,他注重健康饮食,每天的饮食以蔬菜、水果和高蛋白食物为主,合理搭配各类营养素,避免摄入过多的高糖、高脂食物,而是选择低热量、高纤维的食物,且坚持定时进食,控制食量,避免过度饮食。

2、“李明”表示,自己经常利用午休时间在公园健身1个小时,去班味的同时,还能练出8块腹肌,并表示,自己二十几岁的时候,喜欢做俯卧撑,但没坚持下来,后面是从2020年开始接触了健身,但健身不是在健身房,而是在户外公园,除了下雨天,都会找时间锻炼一下,最多1个小时,最擅长的是指头力量和汉尼拔动作。

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