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1、【吃什么坚果补肾生精】以下坚果有助于补肾生精：

2、* 板栗：板栗中含有丰富的碳水化合物，能提供较多的热能，帮助机体抵御寒冷，缓解肾功能不好的症状。板栗还富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养物质，具有补肾的功效。

3、* 腰果：腰果中含有丰富的微量元素，具有补肾、补脑、健脾的功效。适量食用腰果可以补肾，增强体质，增强免疫力。但腰果内含有大量的脂肪，长时间大量食用可能会加重肝脏负担，导致上火，引起恶心或呕吐，因此需要控制食量。

4、* 核桃：核桃中含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养物质，具有补肾、填精、固涩的功效，能够起到补肾的作用。

5、榛子、杏仁、开心果等坚果也具有一定的补肾作用。坚果类食物虽然对补肾生精有一定的帮助，但不能完全替代医疗手段。如果有相关需求，建议咨询专业医生，通过药物治疗和食疗相结合的方法来达到更好的效果。也要注意坚果的食用量，避免过量食用导致身体不适。

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