桔子有哪些维生素含量 具体是啥状况呢
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桔子是一种常见的水果,含有丰富的维生素。
主要的维生素含量包括:
1. 维生素C:桔子是维生素C的重要来源之一。
每100克桔子中含有约53毫克的维生素C。
维生素C是一种强效的抗氧化剂,具有增强免疫系统、促进伤口愈合和保护眼睛健康等作用。
2. 维生素A:桔子富含维生素A,每100克桔子中含有约225微克的维生素A。
维生素A对视力的维护和皮肤健康有重要作用,还参与细胞分化和免疫功能。
3. 维生素B6:每100克桔子中含有约0.06毫克的维生素B6。
维生素B6在蛋白质代谢、红细胞生成和神经传递中起重要作用。
4. 维生素E:每100克桔子中含有约0.2毫克的维生素E。
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,有助于保护细胞膜免受自由基的伤害。
桔子还含有一些其他的维生素,如维生素K、维生素B1、维生素B2等,但含量较低。
桔子含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6和维生素E,对于增强免疫力、保护视力和皮肤健康非常有益。
其中维生素C的含量最为突出,每100克桔子含有约53毫克的维生素C。
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