当您的iPhone显示“已停用”时，这通常意味着设备的密码输入错误次数过多，导致设备被锁定。这种情况虽然令人沮丧，但请不要担心，通过一些步骤，您可以恢复您的设备。

1. 确认是否为密码问题

首先，请确认是否是因为多次错误输入密码导致的问题。如果是这样，您需要等待一段时间后再尝试输入正确的密码。每次错误输入后，等待时间会逐渐增加，从几秒钟到几分钟不等。耐心等待，并确保下一次输入时非常准确。

2. 使用iTunes恢复

如果等待无效，您可以尝试使用iTunes来恢复您的iPhone。首先，将您的iPhone连接到一台运行着最新版本iTunes的电脑上。接着，打开iTunes并选择您的设备。在出现提示时，点击“恢复iPhone”。请注意，这一步将会抹掉您设备上的所有数据和设置，因此，在执行此操作之前，请确保已经备份了重要信息。

3. 寻求Apple官方帮助

如果您不确定如何进行上述操作，或者上述方法无法解决问题，建议联系Apple官方支持或前往最近的Apple Store零售店寻求帮助。专业的技术支持人员能够为您提供更详细的指导，并可能提供额外的解决方案。

4. 预防措施

为了避免未来再次遇到类似的问题，建议定期更改密码，并且不要频繁地错误输入密码。同时，保持iOS系统的更新也是很重要的，因为系统更新通常会包含安全性和稳定性改进。

希望以上信息对您有所帮助！如果问题依然存在，建议直接联系Apple客服获取更专业的帮助。