大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。缺锌吃什么食物有哪些，缺锌吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补锌的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。

2、注意早餐质量:含蛋白质和脂肪高的食物不仅营养价值较高,而且在胃中停留的时间较长.早餐中可适当增加这类食品,如牛奶,豆浆,鸡蛋等. 养成良好的饮食习惯。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。