大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。适合学生吃的健康零食，健康零食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生命的营养源牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克。

2、牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。

3、 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。

4、其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。

5、 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

6、 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。

7、鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

8、 最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。

9、 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

10、 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

11、 最佳茶类：绿茶；绿茶有助于防止辐射 零食嘛，吃多了还是不好···还是看看上面的东西吧。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。