上晚班有什么危害 上晚班的人注意什么
2024-09-01 12:06:42
导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题上晚班有什么危害,上晚班的人注意什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,业小编...
大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题上晚班有什么危害,上晚班的人注意什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。上晚班的人注意什么这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、上晚班的人要注意保暖,夜间气温较低,长期从事夜班工作的人因睡眠质量差而抵抗力下降,特别容易受凉生病。
2、还有注意白天保证有充足的睡眠,要养成习惯,强制自己定时休息。
3、注意禁烟限酒,少食辣以及其客观存在剌激性食品。
4、这一点对那些不是经常上夜班的人来说特别重要。
5、因为烟酒等剌激性食物等对消化道及呼吸道的一种损伤,从而降低人体的抵抗力。
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