秋冬进补吃什么药材最好 秋冬进补吃什么
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1、秋季是夏冬交替季节,也是养生进补的黄金时期,很多人在秋季大量购买保健品,开始吃补品,但是秋季进补不可盲目进行,要根据自己身体需求,有选择的进补。
2、人参、燕窝、莲子、面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?现向普通的进补者推荐以下食品:百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
3、莲子:能祛余暑,滋补强身。
4、山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。
5、白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。
6、藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。
7、牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。
8、栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。
9、红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。
10、人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。
11、秋季宜多吃滋阴润燥的食物。
12、如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。
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