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哪些食物含DHA较多 哪些食物含dha

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题哪些食物含DHA较多,哪些食物含dha很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。哪些食物含dha这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、含DHA的食物有很多,尤其是深海的鱼类,其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼中的DHA含量最高,其次,干果类及藻类食物也含有DHA,还有有些三文鱼、鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA。

2、DHA是一种不饱和脂肪酸,是促进宝宝更聪明的一种元素。孕妇和小孩,适当补充含有DHA的食物是有一定好处的,但是要避免饮食太过单一,健康的饮食应该是种类繁多,营养均衡,只有饮食的多元化才能够有利于各种营养元素的吸收。

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