大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。科学合理的生活和作息应当是指，科学合理的生活和作息应当是很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三餐荤素搭配，心情保持舒畅，劳逸结合。

2、积善成德，晚上10点前睡觉，中午11--1点睡半个小时。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。