大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。直到天亮迎来太阳，直到天亮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个人到一个新的地方会有很多的不适，也会有很多的压力，环境、人文、生活都会感觉不顺意，有时会产生一些焦虑，导致睡眠不好，平时适当放松自己、遇事想宽一些、稍加一些运动，尤其睡前不要作运动，不要喝咖啡茶叶之类的东西，可以听一些舒缓的音乐，这样有助于睡眠，可以适当推延睡眠时间。

2、如果一阶段还是不好，你看看医生。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。