大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题跑步一天跑多少公里合适减肥，跑步一天跑多少公里合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。跑步一天跑多少公里合适这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步是有氧运动，长期坚持能强健体魄、增强心肺功能；每周有、每次运动（慢跑）钟以上（里-里）就够了。循序渐进，刚开始可以快走、再过度到慢跑。

2、最好晚上跑步健身，最好坚持一周以上，每次钟。运动强度应掌握在“跑步钟后脉搏跳动不超过/分，钟后不超过/分”的范围内。

本文跑步一天跑多少公里合适到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。