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单双杠怎么练肩 单双杠怎么练

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题单双杠怎么练肩,单双杠怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。单双杠怎么练这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、选做动作既要考虑各肌群的力量、关节的灵活性和柔韧性等特点,又要结合上肢、下肢和躯干等不同体位进行交替练习。并对孱弱的肌群应增加锻炼强度。

2、协调性得好点,懂得如果发力,去寻找力的起点,双杠用的是巧劲,有的有力量但是协调性不好的一样做不出来。考试的那几个动作要求腰部力量要上去,所以多练练腰部力量。

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