大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。吃什么增强免疫力最好最有效男孩，吃什么增强免疫力最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。运动。运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。做些不太剧烈的运动，以身体感受为准。保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。

2、 铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。

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