鸡蛋粥有营养吗能吃吗 鸡蛋粥有营养吗
2024-07-31 16:21:34
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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题鸡蛋粥有营养吗能吃吗,鸡蛋粥有营养吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。鸡蛋粥有营养吗这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、鸡蛋粥被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
2、番茄鸡蛋粥
3、材料:番茄半个、菠菜一棵、鸡蛋、大米、鸡汤。
4、调料:盐、胡椒粉、味精、葱花各适量。
5、做法:
6、番茄洗净在沸水中烫一下,去皮切小块;菠菜洗净切段;大米洗净后用水浸泡钟。
7、锅置火上,放入鸡汤、大米、大火煮开后转小火,放入番茄熬煮钟。
8、将鸡蛋打入粥中,形成荷包蛋后加菠菜、盐、胡椒粉、略煮钟,加味精、葱花调味即可。
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