大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题减肥时每天喝多少水合适，减肥的人每天喝多少水合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般来说，人体每天大约需要升的水分，其中升水分来自身体代谢，其余的升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达以上，水果含水分达~。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。

2、所以，平静状态下，人们大概一天需要喝水(l)，运动员可增加需水量。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异。具体计算方法，可参考下面公式:

3、科学标准一天需水量(毫升)=体重(公斤)×/p>

3、比如，一位斤的女性，她的每天的需水量应为升。

4、喝水减肥并非喝得越多越好

5、践行喝水减肥法时，人们似乎常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好。其实，适量的水分就可满足需要，如果没有节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况，严重还可能造成肾脏功能受损等。

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