夏季饮食调养的重点(夏季饮食)
2024-07-18 10:16:11
导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。夏季饮食调养的重点,夏季饮食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、,坚持四个少:少...
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。夏季饮食调养的重点,夏季饮食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、,坚持四个少:少吃温热水果。温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
2、 少吃肉类,特别是羊肉、牛肉易使人上火。
3、 少吃花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。
4、 少用热性调料。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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