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深蹲一天做多少组 深蹲一天几组每组多少个

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题深蹲一天做多少组,深蹲一天几组每组多少个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。深蹲一天几组每组多少个这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、如果是在家做徒手深蹲,每天可以做,每组左右。

2、深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量必不可少的练习。

3、深蹲是伸髋、膝的双关节动作,可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。

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