大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。下蹲不全短时间怎么能练好，下蹲不全训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，如果双腿并拢难以完成下蹲的动作，要排除臀肌挛缩的可能，此病多是因为儿童期，反复臀部注射药物，致臀大肌的上半部分及臀中肌等肌肉组织发生纤维疤痕化。

2、建议：如果确诊为注射性臀肌挛缩症，则要行手术松解，术后双下肢并拢进行功能练习，一般可以取得良好的恢复效果。

3、祝健康。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。