大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。膝盖僵硬怎样锻炼最佳，膝关节弯曲训练的窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这样的话，最好是积极检查看是否有粘连情况，如果是有的话。

2、最好是积极做松解术治疗，没有的话，只要是逐渐多做下蹲运动。

3、必要时可以适当负重锻炼，都可以有效好转的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。