坚果包括哪些食物图片(坚果包括哪些)
2024-06-06 21:38:26
导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。坚果包括哪些食物图片,坚果包括哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 坚果,...
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。坚果包括哪些食物图片,坚果包括哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 坚果,闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
花生。栗子,瓜子,杏仁,榛子,松仁,板栗,开心果,葵花子,核桃,南瓜子,松子,腰果
坚果热量表(可食部分)
单位:千卡/100克
榛子594(相当于1斤米饭)
松仁619(相当于1斤1两米饭)
板栗212(相当于3.6两米饭)
杏仁562(相当于9.6两米饭)
开心果552(相对于9.5两米饭)
葵花子616(相对于3.5两米饭)
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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