大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。膝盖僵硬怎样锻炼最佳，膝关节弯曲训练的窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以蹲马步，坐位用健腿辅助。

2、 湘雅二医院-康复科-张长杰主任医师。

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