大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。下蹲后站起困难原因，蹲不下去要怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蹲下以后主要是腹肌用力，让上体前倾，足跟的韧带要是紧的话，也容易后仰。

2、想控制住下蹲，主要是股四头肌的力量，下蹲需要有力和灵活。

3、为了安全，装个扶手吧。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。