大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。练武术的基本功都有哪些套路，练武术的基本功很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、任何一个习武者都应从基本功开始学起，真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。

2、  　　但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。

3、因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节——基本功训练。

4、  　　功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。

5、这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理就在于对文字运用的熟练。

6、同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺。

7、每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退，而基本功训练是保持体能的最好途径。

8、如果每位功夫爱好者明白并坚持了这一习武原则，就会在功夫的道路上少走弯路。

9、  　　基本功训练是一个复杂的、枯燥的训练过程，需要顽强的毅力与坚定的信心，如能坚持基本功训练，就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的，而且在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。

10、在这里奉劝习武者：“基本功训练是功夫训练的最好导师。

11、”无论哪一位名师，基本功训练都会是他所教功夫教程的第一课。

12、  　　以下仅例举几项日常基本功训练方法及要求与标准。

13、  　　  　　1.跑步。

14、  　　练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。

15、快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。

16、②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。

17、③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。

18、  　　  　　2.俯卧撑。

19、  　　练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。

20、②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。

21、  　　  　　3.仰卧起坐。

22、  　　练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。

23、②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。

24、  　　  　　4.腿部柔韧练习。

25、  　　练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。

26、每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。

27、  　　  　　5.快速空击。

28、  　　练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。

29、配合呼吸，连续进行5～10分钟。

30、此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。

31、  　　  　　6.全身抗击打训练。

32、  　　练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。

33、配合呼吸，由快到慢。

34、以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

35、  　　以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。

36、切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。

37、基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。