大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。提踵训练是什么，提踵训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面。

2、脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。