大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。练腹肌要多久才能练出来，练腹肌要多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、如按我的健身法，需要三个月左右，就基本有型。

2、每天或隔天进行，仰卧起坐的个数以自己第一次尽力做的个数基础的90%左右为一组，做三到五组，组与组之间休息时间不超过90秒，当然做之前先去跑步5到10分钟的热身，做完再去跑步5分钟以上即可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。