大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。跑酷体能要求，跑酷体能训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天坚持一段慢跑和冲刺跑！空闲时间就通过俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、倒立等最基本的训练来拉松韧带！时间个数以自己能力而定！尽力坐！达到你的最大极限！多看看视频和一些资料！注意安全！谢谢。

2、望采纳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。