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脚凉怎么办快速缓解(脚凉怎么办)

导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。脚凉怎么办快速缓解,脚凉怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、手脚冰凉主要是...

大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。脚凉怎么办快速缓解,脚凉怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。

2、 手脚冰凉护理方案;
每天泡脚 泡脚是最有效的方法。

3、在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。

4、浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。

5、如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

6、
2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

7、
3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

8、
4、进补热量食物 为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。

9、可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

10、
5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

11、
6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。