大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。脚凉怎么办快速缓解，脚凉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

2、 手脚冰凉护理方案；
每天泡脚 泡脚是最有效的方法。

3、在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

4、浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

5、如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

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2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

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3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

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4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

9、可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

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5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

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6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。