大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。左旋肉碱吃了之后多长时间锻炼最好，吃左旋肉碱多少天见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、基本介绍 左旋肉碱是也叫维生素BT，是一种类维生素，主要来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类。

2、左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。

3、 美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋 肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱(维生素BT)能增加减重的速度最高达11倍，而且极少反弹。

4、左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。

5、由于是来源于食物 而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品所以并无副作用。

6、左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。

7、 即不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。