大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。如何练下蹲动作图解，蹲下起立动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个完整的动作结束后换气 比如站立的时候吸气 下蹲后站立 吐气 吸气 再蹲 如此反复 就行了 这不是锻炼腹肌 不需要让肌肉收缩。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。