大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。如何练气场，如何练气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长跑、爬山、游泳都可以。

2、只是要循序渐进慢慢来。

3、 介绍几个锻炼肺活量的方法： 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

4、 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

5、 方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

6、 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。

7、需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

8、 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。