大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。提高弹跳力最有效方法，提高弹跳最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、   以下几种方法只要您持之以桓地锻练就会获得满意的效果:

     半蹲跳
 开始时，半蹲至膝弯成90度角的位置，双手放置于前,尽力向上跳离地面。
   抬脚尖（提踵）

 脚尖放在地面，脚跟不得着地, 用脚尖的力量支撑全身进行踮高、放下, 循环运动。
     纵跳

用你的小腿跳跃, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲。

   单腿跳

只用你的一只脚进行原地跳跃, 另一只脚弯曲收起; 两脚轮流进行,

   用木椅

找一只牢固的椅子(具体高度视自己的跳高而定并逐渐升高), 用单脚轮流并间隔用双脚跳上跳下。

   绑沙袋

在小脚部绑上沙袋(重量可逐渐加重) ,配合跑步进行。

   以上几种方法是我的体会, 希望能够帮到您!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。