大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。高纤维食物有哪些，低纤维食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、低纤维食物有小米,玉米面,绿豆,银耳,木耳,海带,小白菜,白萝卜,空心菜等. 简单的说，就是咀嚼口感很细腻的，不会有杂质感的食物 比方说细粮食物。

2、很嫩的蔬菜（芹菜等就免了，里面的丝状物就是纤维） 易消化的，也就是不怎么咀嚼就可以变成很细小的食糜的 吃粥（不要麦片。

3、玉米等！）大米粥比较好，豆粥也可以，不过要煮得很软很软 吃一些含蛋白多的食物也应该对你有好处。

4、不过一定要烹调时做的很软，很细小，咀嚼时要嚼的很烂。

5、才下咽！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。