大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。沙袋绑腿多少斤合适，沙袋绑腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

腿上绑的那种沙袋最常见的和实用的就是膝盖下边绑一下 脚踝处绑一下 沙袋面处于前面，这样就可以了，这个对提高速度有很大帮助 对于弹跳嘛  帮助很小的  影响弹跳的因素有跟腱的长短 腿部力量的强弱 很多的  如果你要练弹跳 我推荐一种方法 摸高、拉跟腱、练大腿科学的结合起来。

2、具体的锻炼方法 百度很多的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。