大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。饮食与健康资料有哪些，饮食与健康资料很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、　　三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。对于方便食品，包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。还要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。

2、对于吃的食物有几点要求,吃真正的食物,避开号称有益健康的加工食品,避开含有5种以上不熟悉成分的食品尽量远离超市,以吃蔬菜瓜果为主，多吃菜叶,还有建议你参考一些传统饮食习惯

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