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腿怕凉怕冷怎么办(怕冷怎么办)

导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。腿怕凉怕冷怎么办,怕冷怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、除了积极参加体育...

大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。腿怕凉怕冷怎么办,怕冷怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、除了积极参加体育活动、多穿衣服外,吃些御寒的食物同样可以提高机体御寒的能力。

2、日常比较常见的御寒食物有:   肉类:肉类中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最好。

3、它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量高,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。

4、怕冷的人吃了这些肉类可使机体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到抵御寒冷的作用。

5、   根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。

6、冬季常见的胡萝卜、红薯、菠菜、大白菜、藕等时令佳蔬,它们的叶子、根及皮含有大量的矿物质,是维持人体健康、增强御寒能力的珍品,在食用时不要去掉这些有益的部分。

7、   富含铁的食物:有关资料表明,人体血液中缺铁也怕冷,贫血的妇女体温比血色素正常的妇女低零点七摄氏度,产热量少13%。

8、当增加铁质摄入后,其耐受能力明显增强。

9、怕冷的妇女要有意识地增加动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁多的食物的摄入。

10、   富含碘的食物:人体的甲状腺分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效能,而甲状腺素由碘和酷氨酸组成,酷氨酸可由体内生产,碘却靠外界补充。

11、海带、鱼虾、牡蛎等食物含碘丰富,不妨选择食用。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。