大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。如何练弹跳力，练习弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

跳高，一项很考验技术的一项田径项目！考的是自身的爆发力，柔韧性，比赛时的心理素质，强有力的助跑，助跑的超大幅度，有人练跳高为了增加自己的弹跳去尝试带沙袋。我提醒大家千万不要，那练得是死肌肉，而没有多少的爆发性，建议你可以采用蹲杠铃的方法，一天十组，每组十五个。或是蹦楼梯，一般可以跳十到十五级的，蹦上去再走下来，一天五组，每组三次。注意如果你还处在青春发育期，不要蹲太多的杠铃，那伤身体，影响发育。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。