大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。最好的生活作息时间表，良好的生活作息时间表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、劳逸结合咯.
建议晚上10点以前睡 早上7点左右起
如果要做锻炼的话 至少提前半个小时

我一般都是11点多睡 早上6点40多分起来
只是下午上课的时候偶尔想睡觉..

如果你很早睡 而还会很困
那么就是你的睡眠质量问题了
好的睡眠质量是很重要的 最好哪天出太阳 把你的被子枕头出去晒晒
那天晚上绝对睡得很香
不过良好的作息时间指的是利用科学合理的时间安排起到良好的效果。

2、
通过对自己的情况的认识、了解而作出的科学合理的工作和休息时间，达到让身体有一个良好的状态，进而取得效果。

3、
作息时间应该是因人而异。

4、要根据不同的情况作出不同的休息计划。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。