大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。跑步半小时消耗多少大卡，跑步半小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般只要稍微练过的人都能很轻松的保持每公里4分钟的速度跑完半小时！！你的话我想4分钟的节奏跑3公里到4公里应该可以把（要是不行的话你就不用跑1500米了选个短点得把）其他时间可以稍微慢点！或者4分半到五分一公里跑半小时！因为你要是光跑时间的话其实没什么效果一定要有一定的强度这样才有用！跑完后在跑几个300米。

2、（要是觉的自己能力好的话跑个1200米）因为1500米要求运动员要有（速度耐力）这是一个词｝！！加油好好玩哦！！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。