大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。爬楼梯20分钟相当于跑步多少分钟，走楼梯能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

6、5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

7、您去我一个姐姐的空间看看吧，我就是这样成功的，她q885。9 4 3 8 4,我减了20斤，漂亮了，老公看我的眼神都变了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。