大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。晨起跑步的好处和坏处，跑步的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、千万不要吃任何东西，因为会对胃造成负担，而且会胃下垂。跑步前或后半小时内都不要吃东西，而且最好也不好在跑步完之后抽烟、洗冷水澡、立即坐下。而是要等肌肉放松后再去做其他事。

2、好处：适当跑步可以减肥、塑身，排出的汗水可以将体内的毒素排出，也可以缓解压力，放松心情等等...

3、坏处：女生每天坚持长时间跑步会是长肌肉哦，腿型就不好看了，所以建议每天慢跑一到两个小时既减肥又不会长肌肉。还有跑步时，女生对衣服的要求也要相对高一些，不让导致胸部变小，可就不好了

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。