大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。排球弹跳力训练方法，弹跳力训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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朋友你好，十分荣幸能回答你的问题。

多练习弹跳就可以了！ 

介绍几种简单练习提高弹跳力的方法：
    1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 
    2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 每天练习半小时左右！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

    3）：半蹲跳 
双手放置体后，落地后再次快速跳起，反复即可15X4组。
   
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！  每天坚持锻炼就会有明显的效果！

    希望能帮到你！祝你成功！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。