大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。肾保养和前列腺保养是什么意思，肾保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食方面保养肾脏： 适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

2、 2、饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

3、 不可纵欲： 纵欲会令肾脏受损害，而肾可谓是五脏六腑的原动力。

4、肾脏一旦亏损，则五脏六腑、精神气血都要受到影响，致使百病丛生。

5、纵欲的人，面色晦暗无光泽，肌肉松弛头发干枯，双目无神，腰肢酸痛，双足乏力，夏怕热，冬畏寒，精神疲乏，小便频数等等未老先衰的症状，这些都是肾脏受损的缘故。

6、 养气歌： 少思虑以养心气，寡色欲以养肾气， 常运动以养骨气，戒嗔怒以养肝气， 薄滋味以养胃气，省言语以养神气， 多读书以养胆气，顺时令以养元气。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。