大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。钻石俯卧撑一天做多少个，俯卧撑一天做多少个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我虽然不知道你多大 但我按到15岁的量给你 每天俯卧撑3组 一组35个[是最少的标准] 最好40个 练一年 自然效果很明显 我练了一段时间 身体的胸肌很明显 效果也很不错滴 如果练了一个月 就加5个 练到半年的时候 就一个月加3个 慢慢的加 不能太快 一年后 你会发现自己身体会有很好的改变 但后面练的时候 你会觉得已经烦了 记得每次练完后 要喝点牛奶 或豆浆 吃点有营养的补充一下 因为练完后 身体里有些热量 一些微量元素都在流失 所以需要补充 就这些了 打字累啊。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。