大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。生物钟紊乱怎么调整，生物钟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生物钟又称生理钟。

2、它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。

3、 通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。

4、可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

5、 人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。

6、例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差 l℃多。

7、人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矮正节律可以防治某些疾玻 许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。

8、反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适 有很多人都会在自己生物钟时间做一些动脑筋的事啊!!!。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。